秋乏怎么办? 按摩四个穴位解困提神

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善用果皮

1果皮

梨果皮是一种具有很高药用价值的中药,具有清心润肺、降火生津的功效。将梨皮洗净切碎,用冰糖和水炖,可以治咳嗽。做泡菜时,小梨皮可以使泡菜更脆更美味。

2苹果皮

苹果皮有收敛作用。熬汤或泡茶可治疗胃酸过多和痰多,晒干,磨成粉末,空腹服用(一天2-3次),对慢性腹泻、神经性结肠炎、高血压等疾病有一定疗效。此外,拿一把新鲜的苹果皮,捣碎成泥,蘸上布条,擦浴缸、脸盆、马桶等。让它们像以前一样明亮。

3黑线鳕皮

具有理气化痰、止咳平喘的功效。将柚子皮切碎,用适量蜂蜜或麦芽糖蒸熟,加入少量热黄酒,早晚口服一勺,可治疗老年人咳嗽和哮喘。柚子皮熬成汤可以祛痰、促进消化、平喘、缓解绞痛。另外,葡萄柚皮可以放在厨房的橱柜和冰箱里去异味。

4香蕉皮

香蕉皮含有香蕉皮成分,可治疗真菌和细菌感染引起的皮肤瘙痒。香蕉皮还具有解渴、润肺润肠、疏通血管、增加精气的功效。捣碎香蕉皮和姜汁可以减轻炎症和疼痛。用香蕉皮搓手脚可以预防和治疗皲裂和冻疮。此外,它还可以治疗高血压和预防脑出血。将香蕉皮晒干并磨成粉末仍然是一种很好的护肤美容产品。此外,用香蕉皮反复擦拭皮鞋可以去除鞋面的污渍。然后立即涂上鞋油来提亮你的脚。

5冬瓜皮

冬瓜皮具有消暑健脾、利尿的功效,可用于肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、排尿困难。冬瓜皮煎汤洗脚可治疗脚气和脚臭,一举两得。

6橘子皮

橘子皮可水洗蒸后饮用糖水,具有清肺除湿、止咳化痰的功能。此外,桔皮含有碱性。用盐浸泡可以擦掉陶瓷、搪瓷、铝和铁饮水器具和餐具上的污渍。桔皮还含有更多的芳香物质。把它放在小冰箱里去异味。家用生物有机肥中少量桔皮可以防止花肥液发臭。

7西瓜皮

西瓜皮比西瓜肉效果更好。中药称西瓜皮为“西瓜皮”,具有清热解毒、泻火除烦?⒔笛沟裙δ堋6云堆⒀矢伞⒋搅选螂籽住⒏胃顾⑸鲅子幸欢菩А4送猓蛭鞴掀ず形谻和维生素E,所以可以用来擦拭皮肤,也可以捣碎成泥涂在皮肤上。10-15分钟后,可水洗,具有滋养皮肤、软化皮肤、美容、预防疔疮的功效。

8黄瓜皮

黄瓜皮可以解毒。黄瓜皮含有更多苦味,这是黄瓜的营养精华。吃带皮黄瓜不仅能充分吸收维生素C,还能帮助人体有效解毒。此外,黄瓜皮具有抗菌和抗炎作用。

9番茄皮

番茄皮预防癌症。番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的天然物质。它能预防和治疗心血管疾病,提高免疫力和预防癌症,在番茄皮中含量最高。此外,番茄皮还有助于保持肠道健康。因此,带皮番茄是最有营养的。

10茄子皮

茄子是心血管疾病患者的好食物,但茄子皮中含有大量营养成分。茄子去皮后,不仅会降低保健价值,而且容易变黑,因为茄子中的铁被空气氧化,从而影响人体对铁的吸收。

果皮的营养价值

下列水果和蔬菜果皮哈

饮食建议:压榨猕猴桃皮,过滤,饮用。

4茄子皮强化血管

茄子皮含有维生素P、维生素B、维生素C和其他物质。最值得称赞的是其增强血管的作用,这是心血管病人的一种好的食疗方法。

饮食建议:用皮煮茄子。

5香蕉皮护眼

香蕉皮提取物富含血清素,有助于缓解抑郁症。香蕉皮中的叶黄素可以保护眼睛细胞免受紫外线照射。

饮食建议:将香蕉皮在水中煮沸10分钟,冷却后饮用。

6菠萝皮保护胃

菠萝皮(除了刺破手的部位外)菠萝皮中的菠萝蛋白酶除了富含食物纤维和维生素C外,还能分解食物,去除消化道中的坏死组织,具有保护胃和抗癌的功效。另外,菠萝皮中菠萝蛋白酶的含量是果肉中菠萝蛋白酶含量的两倍。

饮食建议:去掉菠萝皮,刺破手,榨汁后饮用。或者切下菠萝皮,洗净,放入锅中,加水煮沸,直到它褪色,制成菠萝水饮用。

7葡萄皮降血脂

葡萄皮中白藜芦醇含量高于葡萄肉和葡萄籽,具有降血脂、抗血栓形成、预防动脉硬化、增强免疫力等功效。葡萄皮也富含膳食纤维、果胶和铁。

饮食建议:建议将葡萄清洗干净,用皮食用。

小提醒

1吃水果蔬菜皮,最好选择有机水果蔬菜。如果条件有限,那些已经获得绿色食品认证的人也可以这样做。如果不是,新鲜是标准。

2在温水中浸泡1-2分钟,用软刷擦洗,必要时用热水烫伤。

3不建议用洗涤剂清洗水果和蔬菜,因为洗涤剂是一种化学物质,可能会造成二次污染。

冬天吃什么水果

冬天来临时,许多人容易出现皮肤干燥、头晕、嗜睡、反应能力下降等症状。这时,如果你能吃一些促进生津止渴、润喉润燥的水果,你会感到轻松舒适。那么,冬天吃什么水果呢?冬天有什么保健和医疗功能的水果?让我们看看最适合冬天吃的水果。

传统医学将水果分为三类:冷、暖和甜。

又冷又凉:橘子、橘子、钻石、香蕉、柿子、百合、西瓜等。

温暖和温暖:橘子、枣、栗子、桃子、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。

甘平类别:李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。

甘蔗和梨是冬果

梨润喉生津、润肺止咳

的首选营养价值:梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和多种维生素,具有润喉生津、润肺止咳、滋补肠胃等功能。因此,它最适合冬天吃。特别适用于小儿肺热、风热咳嗽、咽干咽痛、大便干燥等症状。现代医学研究认为梨还有降血压、清热安神的功效。高血压患者如果头晕、心悸、耳鸣,经常吃梨,可以缓解症状。梨富含糖和维生素,可以保护肝脏和帮助消化。

注意事项:梨寒、脾胃虚寒、消化不良、产后血虚者不宜多吃。

甘蔗-滋养清热

营养价值:甘蔗具有滋养清热的功效,含有丰富的营养成分。作为提神补品,对低血糖、大便干燥、排尿困难、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热、烦渴等有一定疗效。

注意:甘蔗和梨都是性冷淡的果实,不适合脾胃虚寒、胃痛的人食用。

桔子生津止渴,健脾暖胃

营养价值:桔子富含维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等。具有生津止渴、行气化痰、健脾暖胃的功效

营养价值:山楂中有机酸和维生素C含量高,能刺激食欲,促进消化,对消除食物停滞有较好的效果。同时,还能活血化瘀,治疗痛经和月经不调,显著降低血清胆固醇和甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化,通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠状动脉血流量、降低心肌耗氧量等,起到强心防心绞痛的作用。

注意事项:不应空腹吃山楂;山楂中的酸性物质对牙齿有一定的腐蚀性。吃完饭后,要注意漱口,及时刷牙,尤其是对那些正在换牙的孩子。

石榴生津降压止泻

营养价值:石榴富含碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、人体必需的微量元素和多种维生素。石榴具有温性收敛、消食健胃、降血压、止泻、驱虫的功效。石榴也能抑制流感病毒。石榴富含抗氧化剂,具有延缓衰老、预防心脏病、延缓癌变过程、降低血脂等医疗保健功能。石榴还含有雌激素,对女性更年期综合征、骨质疏松症等疾病有效。

注意事项:不适用于便秘、尿道炎、糖尿病和积热。

什么时候是吃水果的最佳时间

俗话说,“吃饭的后果”可能是指饭后吃水果,这是每个人的习惯。晚饭后吃水果科学吗?什么时候吃水果更好?

最近的研究发现,饭后吃水果实际上是不科学的,有四个原因:

1饭后吃水果容易被食物堵塞胃,导致肠胃胀气和便秘等症状,而这恰恰相反,会对消化功能产生不利影响。

2水果含有更多糖类,如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等。饭后吃水果会增加胃肠道和胰腺的负担,尤其是不成熟的水果淀粉含量高,不易消化。

3水果富含纤维素、半纤维素、果胶等。它们都有很强的吸水性。吸水后,膨胀会增加饱腹感,让人不舒服。尤其是当纤维素过多时,它也会影响一些营养物质的吸收。

4对于需要减肥的人来说,如果他们吃得足够多,并且在胃里放了大量的水果,他们的胃就会变大,导致肥胖。

因此,水果不应该在饭后立即食用。通常,水果应该在饭前1小时或饭后2小时食用。然而,有些水果不应该空腹吃。例如,柿子或未成熟的水果含有单宁酸。当遇到钙和铁时,会形成柿子石,导致胃石的出现。因此,要知道如何吃好水果,首先必须了解水果的性质。

每天吃多少水果是好的

国际上推荐每天吃2单位水果(1杯果汁和1个中型水果相当于1单位)。根据《中国居民膳食指南》的建议,每天食用水果总量为100-200克,同时食用蔬菜300-400克。

由于不同的蔬菜和水果含有不同的成分,品种选择应该多样化。如果经济条件允许,你可以吃尽可能多的水果。最新研究证明,一天吃多次水果(至少五次)可以预防癌症。一些国家还发起了“一天吃五次水果”的运动。

总结:读完上面的介绍,你觉得你的亲戚总是瞧不起这些皮吗?你不能再瞧不起他们了。在这里,我们仍然建议你把水果和果皮一起吃,不要放弃任何营养价值。